【動画】初心者から育てる。浦高のトレーニング[6]_砂場メニュー

MENU_19 砂場　密集ドライブ・１v１　　

◎GOOD
ヒザを折って体勢を低く。腰よりも頭を高く。前を見る。ボールを隠し、ガードする

やり方
・1対１で押し合いながら、ボールも奪い合う

CHECK!
●ボールを守るためのコツ

Q1：相手の腕がボールに絡んできたら？
A1 →肩を切る
両手でボールをつかみ直し、肩ごと振り切るように、押しながら相手の体を振りほどく

CHECK!

●ボールを守るコツ
Q2：ボールごと相手に持ち上げられそうになったら？
A2 →逆ロールで、相手の力を利用する
「下から上へ」、鋭くスピンするように上方向へ抜け、再び低い体勢に。