【動画メニュー】初心者から育てる。浦和高校のトレーニング [1]

●浦和高校のトレーニングの考え方
＊指導者の考え方は、記事末尾のインタビューにて

MENU_01　おんぶ走

・22m×２本
・体幹と姿勢を意識！

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MENU_2　肩車走

・22m×２本
・体幹と姿勢を意識！
・バランスを崩さぬよう、上に乗る人も落下に注意を

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MENU_3　ハネムーン・キャリ

・22m×２本
・体幹と姿勢を意識！
・走る選手が腰を痛めないよう、乗る側はある程度安定してやること

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MENU_4　手押し車

・22m×1本
・体幹と姿勢を意識！
・腕をつく側は、ひざを曲げずに

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MENU_5 　両足ジャンプ

・22m×1本
・体幹と姿勢を意識！
・全身の反発力を使って上へ、前へ！