【動画メニュー】桐蔭学園、最高基準のジミ練[4] コンタクト3種

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「エッジ」
（見出し）足で踏ん張り、ドライブで勢いを作りにいく時には、足を「ハの字」気味にして、足の内側を刃のようにやや立てて使うと、よく引っかかって力が入る。この状態を「エッジが効いている」という。相撲の力士が、土俵際で必ず見せる、足裏の使い方だ。

GOOD◎後ろ足のエッジが効いた状態

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「足が揃う」
前への力が入らない体勢。足は揃えずに前後させ、前足を踏み込んでいくようにすると、コンタクトの強さ、ドライブ（前進）の強さが大きく違う

GOOD◎

NG×

↑これはNG×。足が揃った状態

NG×

↑これはNG×。足が揃った上に、体がねじれている。ボールを奪おうと体のひねりを使うあまり、なりがちな体勢。気がついたらすぐに強いポジションに戻れるように

（つづく◎取材・文／成見宏樹　写真／長岡洋幸）

監修・藤原秀之▼桐蔭学園監督