【動画メニュー】桐蔭学園、最高基準のジミ練[3] コンタクト3種

全国高校大会優勝校・桐蔭学園高校のふだんの練習を紹介する。前編3回目の今回は、桐蔭が長年、続けている「コンタクト３種」その1だ。共通点は、地味なこと。単調にも見えるドリルに、無数の判断（ジャッジ）とイメージ、ノウハウが詰まっている（完全版はラグビーマガジン2020年4月号、6月号に）。

＊取材は、２月初旬に行いました。コンタクトプレーや飛沫の可能性のある練習は、指導者の適切な判断と指導のもと、行ってください。（編集部）

監修・藤原秀之▼桐蔭学園監督

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MENU B-1　コンタクト３種　　　ハンドダミー　　　
踏み込む！　また踏み込む！ 本気で押し合うのがポイント！

↑最後まで粘り押し切る！　GOOD！

体の芯で相手をとらえ、真っ直ぐに押せている　GOOD!

やり方
・2人1組。コンタクトバッグを持った相手を、互いに走り込んでぶつかり、押し込む
・10秒間、推し続ける。10秒間休み（移動、違う相手に入る）。10回繰り返す

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MENU B-2　コンタクト３種　押し合い　　　
組み合ったまま、相手の体勢を崩して、押す！

やり方
・2人1組。どちらもダミーは持たず。
・組み合った状態から、相撲のように押し込み合う
・10秒間、押し続ける。10秒間休み（移動、違う相手に入る）。10回繰り返す

CHECK! :::::福本剛コーチ::::::::::
いろんな相手と対峙する。仕掛けて崩すコンタクトを
「コンタクト３種」は、３つのメニューを巡回して行います。同じメニューの間も１０秒ごとに次々と相手が変わります。試合では、SHでもPRと相対する場面はあります。次々と相手が変わる中で、自分なりの対応を考える、工夫する。それを当たり前にする。
　押し合いのメニューは、動かずに踏ん張るのではなく、自分から仕掛けて相手を押し込む意識でやることが大事です。

CHECK!　:::::桐蔭WORDS:::::::::
「猫背」
犬が尻尾を巻くように骨盤が後傾、背中が丸まると、地面の力が相手に伝わらなくなる

GOOD !　（右写真）
背中が伸び、力が相手に伝わっている

NG×　（左写真の白パンツの選手）
背中が丸まって、目線も下に落ちている

CHECK!　:::::桐蔭WORDS:::::::::
「ヒップ スクエア」
骨盤が進行方向へ向いている。絶えず、前への推進力が得られる。視界も前向きで、コンタクト中も、状況に合わせたプレーを。

GOOD◎　（右）骨盤が進行方向へ向いている

NG×　（左）これはNG.安定せず、おしりが捻れている。→力が真っ直ぐ伝わらない

（つづく◎取材・文／成見宏樹　写真／長岡洋幸）

監修・藤原秀之▼桐蔭学園監督