桐蔭学園、最高基準のジミ練[1]　レスリングトレーニング

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A-2　レストレ　サーカス・ロール
機敏な動きで息を上げる

GOOD◎
立ち上がらず、すぐに跳ぶ！/テンポアップ！

NG×
飛ぶ前に一度立ち上がってしまう／動きが大きく、ゆったりになる

やり方
・2人1組。1人が地面でロールする上を、もう1人が飛び越える
・30秒間、繰り返す

CHECK！　:::::深見柊眞コーチ::::::::::
素早く。次の動きへ
回転、立つ、跳ぶ、方向転換、回転…　とスムーズに流れに乗って行う。なるべく早いテンポで！　この日の場合は、ウォームアップの意味合いもあり、素早く動き続けることも意識しました！

（つづく◎取材・文／成見宏樹　写真／長岡洋幸）

監修・藤原秀之▼桐蔭学園監督