【動画メニュー】初心者から育てる。浦和高校のトレーニング [3]

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MENU_13  　コアとプル

・胸を張り、自分のコアを確認・お尻を引くようにして、股関節を曲げる
→　強く、安全な姿勢を確認。スクラム、タックルなどすべてのコンタクトプレーに生かす！

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MENU_14 <タックル姿勢> 1v1ワルツ

相手と間合いを取り、合図に応じて素早くタックル姿勢を取るトレーニング

・タックラーとキャリア役を決めて、向き合ったまま縁を描くように回る。
・タックラーは、動く相手との間合いを保つ
・笛「P！」の音とともに、間合いを詰め、低い姿勢をとり、相手の足元に踏み込む
＊倒さないこと
・繰り返す