【動画メニュー】桐蔭学園、最高基準のジミ練[2] レスリングトレ

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A−4　レストレ　肩だっこ
肩の筋力をつける

やり方
・2人1組。互いに腕を前に伸ばしたまま、相手を持ち上げる
・20㍍、後方へ進む
・交代して、反対の人が後ろへ20㍍！

腕を互いに伸ばして、そのまま持ち上げる。どちらも、手を組まないこと。手を組むと、力が肩と腕に分散してしまう

CHECK！::::::深見柊眞コーチ::::::::::
丈夫で強い肩を作る。
タックル、ブレイクダウン、ボールキャリーと、ラグビーでは直接肩がぶつかることも多い。ケガとは無縁のタフで大きな肩を作るため、体幹と連動させた姿勢で移動するメニューです。1年生は、入学したての頃はこれができない子も少なくありません。夏合宿で鍛えられ、9月、10月になってようやくできるようになります。体が小さいからこそ、しっかりとした筋力、体づくりは重要です。