講師◎林 大成[７人制プロラグビー選手]
はやし・たいせい／1992年6月27日生まれ。176㌢、82㌔。瑞光中（中１〜）→東海大仰星→東海大→キヤノンイーグルス→日本協会専属７人制選手（2018年4月〜）。15人制ではCTB、7人制ではBK。東海大では主将を務める。７人制日本代表
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C H A R T
⚫︎グースのカギ
緩急
⚫︎グースの基本
踏み足と蹴り足を同時にアクション！
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グースの素01 スキップから「ケンケン・グース」に！
リラックスして、リズムよく
「右右→左左→右右…」
「グース」は、スピードの緩急を使って相手を置き去りにするステップの一種ですが、一般的なステップと違って方向転換をしません。ここでは、２種類のグースを踏めるようになることを目指します。
２種類のグースの動作作りとしてスキップと、ギャロップ（次号）を試してみましょう。
スキップはケンケン・グース（変則のグース）に、ギャロップはノーマルなグースに発展していきますよ。
まずはスキップから。
スキップが苦手な人も、地道にいきましょう。
スキップは同じ足を２回ずつ着地します。
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グースの素02 スキップ＋キック
２度目の着地と同時に、逆足を蹴り出す
スキップは同じ足を２回ずつ着地。
「右右→左左→右右…」
↓それぞれの足の２度目の着地に合わせて、逆足をキックしてみる
「右右（左キック）→左左（右キック）→右右（左キック）…」
↓
この動きがケンケン・グースの素になる
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CHECK!
ゆっくり、高く跳ねて、
キックのリズムをつかもう
スキップは、ケンケンのように同じ足を２度続けて地面に着けますね。その２度目の着地と同時に、反対の足のヒザから先を蹴り出します。この動きをしっかりと自分の体にすり込んでください。
動きがギクシャクしてしまう場合は、テンポをゆっくりにし、高くジャンプするように動きを大きくすると、調子がとりやすくなりますよ。
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C H E C K！
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林大成7’sRUGBY
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