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【動画メニュー】桐蔭学園、最高基準のジミ練[5] ハイボールキャッチ

2020.06.26

2019桐蔭学園の強みにして、こだわりポイントであるハイボール・キャッチ。ボールを奪うプレー、攻撃権を持ち続けることは勝利への土台になる(撮影:長岡洋幸)

 全国高校大会優勝校・桐蔭学園高校のふだんの練習を紹介する。5回目以降は、桐蔭が長年、続けている「ハイボール」の処理練習だ。桐蔭学園のこだわり練習の共通点は、地味なこと。単調にも見えるドリルに、無数の判断(ジャッジ)とイメージ、ノウハウが詰まっている(完全版はラグビーマガジン2020年4月号、6月号に)。

*取材は、2月初旬に行いました。コンタクトプレーや飛沫の可能性のある練習は、指導者の適切な判断と指導のもと、行ってください。(編集部)

監修・藤原秀之▼桐蔭学園監督

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桐蔭学園・ハイボールとオフロードの
最重要ポイント

G O O D ◎
「上」で取る
手をボールに向かって伸ばしてキャッチ
・ジャンプ時の最高点でボールを取る
・体の正面を相手に向けて

     ↑↓

ふつう=ボールをかご状にしてキャッチ
・ミスする可能性は低い、確実な取り方
・相手にボールを競られてしまう可能性も

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MENU C-01 バレートス       

やり方
・頭の上で5回バレーのトス、隣の人にトスでパス
・ボールを落とさないように繰り返す

空間把握能力を養う
今の子たちは野球を経験していないことが多く、指導者が思う以上に、ハイボールのキャッチを難しく感じる。ふだんから空中のボール扱いに慣れておき、感覚を磨く。 

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MENU C-02 半身でキャッチ[アゲインスト]       

やり方
・進行方向からハイボールを投げてもらい、キャッチ
・繰り返す

まずは動きながら、半身でキャッチ
抱えるようにカゴを作って取るのではなく、できるだけ高いところで取る感覚を身につける。これは、一連の練習に共通のポイント。第一段階として「半身で(進行方向へ体の側面を向けた状態)」「進行方向からボール」「歩いてアプローチ」「ジャンプしないで」やってみる

確認[アゲインストとフォロー]

アゲインスト
前へ歩きながら、進行方向へ体の側面を向ける
手を伸ばしてキャッチ
進行方向に、「ボールを守る壁」を作るイメージ

フォロー
前へ歩きながら、
味方(ボールの出し手)を追い越していく
落下点には半身で入っていく
手を伸ばしてキャッチ

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MENU C-03 半身でキャッチ[フォロー]       

やり方
・今度は、投げてもらったボールを追うように移動してキャッチ
・繰り返す

空中のボールを追うように動きながら、半身でキャッチ
ボールと同じ方向に進んでいきながら、高いところでキャッチ。アゲインストが相手ボールキックオフならば、フォローはマイボールの状況。どちらも、とても大事。

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MENU C-04 半身でジャンプキャッチ[アゲインスト]       

やり方
・進行方向からハイボールを投げてもらう
・ジャンプしてキャッチ
・繰り返す

ジャンプ+半身でキャッチ
ジャンプの最高到達点でボールを取れるか。重要な練習。飛ぶタイミングと空中でのバランスの取り方がカギだ。比較的易しい、アゲインストからやってみよう。

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MENU C-05 半身でジャンプキャッチ[フォロー]       

やり方
・投げ上げたボールを追うように移動、
・ジャンプしてキャッチ
・繰り返す

味方を勢いよく追い越して
ボールと同じ方向に進みつつジャンプキャッチ。マイボール・キックオフのイメージ。味方(出し手)を勢いよく追い越し、ジャンプの直前では余裕を持って、タイミングを測れるように
追い越すスピードを

(つづく◎取材・文/成見宏樹 写真/長岡洋幸)

監修・藤原秀之▼桐蔭学園監督

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