MENU_19 砂場 密集ドライブ・１v１
◎GOOD
ヒザを折って体勢を低く。腰よりも頭を高く。前を見る。ボールを隠し、ガードする
やり方
・1対１で押し合いながら、ボールも奪い合う
CHECK!
●ボールを守るためのコツ
Q1：相手の腕がボールに絡んできたら？
A1 →肩を切る
両手でボールをつかみ直し、肩ごと振り切るように、押しながら相手の体を振りほどく
CHECK!
●ボールを守るコツ
Q2：ボールごと相手に持ち上げられそうになったら？
A2 →逆ロールで、相手の力を利用する
「下から上へ」、鋭くスピンするように上方向へ抜け、再び低い体勢に。
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MENU_20 砂場 密集ドライブ・１v２
↑動画は「１対１」の状態
やり方
・1対2で押し合いながら、ボールも奪い合う（写真は１対１の状態）
＊ディフェンス側（ボールがない側）が2人
CHECK!
●ボールを守るコツ
Q3：密集の中で、ボールを保持していた側から別の相手選手が圧力をかけてきた場合は？
A3 →ボールの位置、首の位置を変える（首を抜く）
いい姿勢！ 写真手前側から相手が絡んできたら
It’s浦高’s WAY【まとめ】＊＊＊三宅邦隆部長＊＊＊＊＊＊＊
ディフェンスは「がんばれる」。アタックに比べて、ディフェンスはチームによるリアクションの要素が大きい。努力すれば、ある程度のレベルまでは、どんな選手もチームも到達できます。いわば、「がんばり」が結果に反映しやすい分野ですね。
今回紹介した「砂場メニュー」の分野は、「がんばるほど結果が出る」領域です。個々のプレーはもちろん、活動中断期間を生かして、チームの採用している攻め方、守り方などを整理しておくのもいいかもしれません。
（『初心者から育てる。浦高のトレーニング』おわり）